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就为这3个理由,我建议你多吃酸奶+坚果
2019-08-13 20:34:35   来源:东方头条   

做为一款百搭产品,酸奶实至名归。我们也曾经推荐过酸奶的多种搭配方式,各种水果、甜品等等,但论更深层层的营养价值来说,尤其是对上班族和学生党而言,排在首位的搭配方式,当属坚果。

为什么呢?

一、可以有效的补充能量,丰富营养物质:

酸奶当中有蛋白质也有脂肪,而坚果当中同样富含脂肪类物质,食用可以补充相应的能量物质;同样,无论是矿物质元素还是益生菌,食用后都可以靠谱补充。

这样一来,一方面可以为每日的工作和学习提供基础能量,另一方面也能预防各类营养素的缺乏症。

二、二者搭挡能促进肠道代谢:

食用坚果+酸奶可以补充益生菌物质和膳食纤维物质,这样一来就可以促进肠道的代谢,促进排便,预防便秘和结肠癌的发生。

三、可以代替不健康零食:

零食是各类人群的偏爱选择,而坚果+酸奶属于健康零食,食用这种零食的同时就可以拒绝甜饮料、薯片等不健康零食,这也是食用坚果+酸奶的潜在好处。

但是有些坚果也属于热量较高且脂肪含量较高的群体,所以还是要注意一下摄入量,尤其是在餐后,吃的太多还会增加消化系统的负担,所以说晚上尤其是睡前一个小时建议还是不要再吃坚果啦!

当然,如果你并不在意是否在增加脂肪等等问题,那么,坚果+酸奶,时刻欢迎你!

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